Però per parecchio tempo l’ho utilizzato per misurare dislivelli, velocità e distanze durante le mie uscite in Mountain Bike o le escursioni in montagna.

All’inizio del 2011, quando ho iniziato a correre con costanza, ho sentito l’esigenza di uno strumento più adatto alla corsa, magari con cardio integrato (l’ho già detto che sono un maniaco dei gadget tecnologici?), e dopo averci provato con uno smartphone ma senza esserne particolarmente soddisfatto, mi sono un po’ documentato e alla fine ad agosto ho comprato un Garmin di nuova generazione, un Garmin ForeRunner 610, con tutti i sacri crismi (fascia cardio, schermo touch, virtual partner, virtual racer, virtual qualunque-cosa) ma soprattutto con un fattore di forma da orologio normale.

Sono molto soddisfatto dell’oggetto, ha un buon software e fa egregiamente il suo dover. Purtroppo ho dovuto mandarlo in assistenza per un problema fisico (la cassa si è corrosa dopo soli 2 mesi di utilizzo, cosa molto antipatica).

Durante tutto il tempo speso a cercare l’oggetto più adatto a me, per poi comprare il top di gamma, anche se ha funzioni che non userò mai, mi sono anche documentato su come funziona il sistema GPS e sulla sua accuratezza e precisione.

La cosa più strana è come viene indicata l’accuratezza del segnale GPS sugli strumenti: spesso il modo in cui viene indicata porta a dei fraintendimenti.

Cosa vuol dire che il ricevitore ha un accuratezza di 4 metri?

Questa informazione si riferisce al cosiddetto 50% CEP (Circular Error Probable). Cioè significa che il 50% di tutte le misure è compreso in un raggio di 4 metri. E ovviamente che il restante 50% cade al di fuori di questo cerchi di 4 metri! Inoltre significa che il 95% di tutte le posizioni misurate rientra in un cerchio di raggio doppio, e il 98,9%  di tutte le posizioni è compreso in un raggio di 2,55 volte il raggio indicato.

Nell’esempio dei 4 metri, praticamente tutte le posizioni rilevate sono comprese in un raggio di 10 metri. O, detta in altro modo, che nel caso peggiore, la posizione determinata è accurata ai 10 metri.

Ma accuratezza e precisione sono due cose diverse: lo strumento può essere accurato, ma segnalare che la mia posizione è a Palermo mentre io sono a Clusone. Fortunatamente con i Garmin anche la precisione è buona e posso ragionevolmente affermare che se il GPS diche che ho corso per 10 km, non siano poi così tanti in meno (o in più!).

More info:
http://www.kowoma.de/en/gps/accuracy.htm

Nei giorni precedenti la gara mi sono letto tutto il leggibile sulla tattica di gara, sull’alimentazione e compagnia, per giungere alla conclusione di partire con il mio ritmo di 6 minuti al km per chiudere la mezza attorno alle 2 ore e 10 minuti.

L’obiettivo principale era quello di finirla, e finirla entro il tempo limite (2 ore e 30 minuti).
L’obiettivo più ambizioso era, appunto, quello delle 2 ore e 10.

Anche il MARCO, calcolatore dei tempi per la maratona mi aveva predetto un tempo simile:

Half-marathon race pace6:13min/km  Target: 2:11:03 h

Invece…

Ma cominciamo dall’inizio!

Sveglia alle 6:30, notte tranquilla anche se ho dormito con un ginocchio di mio figlio piantato nella schiena.
Mi alzo e raccolgo tutte le mie cose, borsa (dove praticamente ho messo tutto il mio guardaroba da sport, non sapendo bene che meteo avrei trovato), portafoglio e cartina. Colazione con caffè e latte e biscotti e via, si parte.
Appena salgo in macchina mi accorgo che inizia a nevicare… poco poco, ma nevica! Cominciamo bene!

Il viaggio scorre rapidissimo, non c’è nessuno per strada, e in 40 minuti arrivo al parcheggio a fianco della palestra del CUS di Dalmine dove c’è la distribuzione pettorali e l’arrivo della gara.
Ritiro il pettorale e mi siedo sulle panche per cambiarmi.
Dopo qualche minuto vedo al mio fianco altri due runner con la sacca dell’Happy Runner Club, la società per cui sono tesserato (è una società “on-line” e io non ho ancora avuto modo di incontrare nessun componente).
Ci scambiamo i saluti e i convenevoli e scopro che uno di loro scrive anche su Running Forum (è ghandalf!): loro si stanno preparando per la maratona di Roma e hanno sicuramente delle “pretese” maggiori da questa gara, io punto a finirla sulle mie gambe.
Si parla del più e del meno, di integratori, di tempi (e io quasi mi vergogno a rirgli che parto sui 6 min/km), di meteo.

Tra una chiacchiera e l’altra decido di vestirmi come mio solito, con il gilet antivento, nonostante il tempo sia bello, la temperatura quasi 10°, però è previsto vento.
Venuto il momento di appuntare il pettorale alla canotta, mi accorgo di essere molto più agitato di quello che sembro: non riesco a tenere ferme le mani e a infilare le spille da balia nel pettorale da tanto tremano…

Dopo qualche tentennamento ce la faccio, consegniamo le borse e ci avviamo al ritrovo Running Forum, appena fuori dalla palestra e “sotto la X fucsia”.
Lì conosco altri forumendoli: igiul, giampis e signora, “Mr. Tabella” MarcelloS. e papà e qualche altro di cui purtroppo non ricordo il nome nè il nick (perdonate, ma a quel punto ero abbastanza agitato che faticavo a ricordare il mio, di nick…) e ci avviamo tutti insieme verso la partenza, con ghandalf e Valerio che indossano dei magnifici camici azzurri da “allegro chirurgo” per tenersi al caldo.

Dopo la foto di rito alla partenza, è già l’ora dello sparo. Ben sapendo di essere lento, rimango nelle retrovie, senza sgomitare e evitando di farmi del male o peggio travolgere dai più veloci.

BANG, siamo già in gara. Seguo il consiglio di qualcuno (non ricordo più chi…) che mi dice “prendi qualcuno che ha il tuo passo e stagli accanto”. Nei primi metri mi guardo un po’ intorno per trovare la mia “lepre” e vedo quasi subito igiul fermo al lato della strada che mi dice “E’ già finita”. Immagino qualche guaio fisico, e scopro sul forum che avevo immaginato giusto. Forza igiul!!

Non ho ancora individuato la mia lepre che già mi vibra il Garmin: primo km concluso, alla forsennata andatura di 5’27” /km! Per me è troppo, quindi rallento e inizio a seguire due “nonnetti” (con tutto il rispetto!) targati Martesana Corse che mi porteranno fino al  5 km con la giusta andatura (attorno ai 5’35” /km).

La prima salita e mi lascio alle spalle i due attempati runner, salto il ristoro del km 5 posto in cima alla salita e continuo col mio passo. Mi raggiunge un runner che mi chiede per quale società corro, che non ha mai visto una canotta come la mia. Gli spiego in due parole (fatica!) e rimaniamo insieme per un bel po’, finchè affianchiamo due signore, una targata G.A.V. Vertova e decido che dato il loro passo, saranno le mie lepri.

Al 10 km inizio ad avere un po’ di fastidio al piede sinistro, mi fermo a bere il te al ristoro, sistemo la scarpa e riparto, sempre con i miei 3 compagni di gara.
Una “sciura” che ci vede passare ci apostrofa con un “Ma se andate cosi piano, non arrivate più!” Venga anche lei signora, le abbuoniamo i primi 10 ma se corre con noi gli altri 11 e spiccioli può permettersi di fare commenti…

Il mio gruppetto rimane unito fino al ristoro del km 15, che io salto, e aumento un po’ il passo: mi sento bene (a parte il fastidio al piede, che mi accompagnerà fino alla fine), le gambe girano e il fiato pure.

Supero un po’ di altri runner, passo dal centro di Osio con la gente che fa il tifo (troppo bello!) e mi lancio negli ultimi 4 chilometri.

Purtroppo non ho fatto i conti con il cavalcavia posto al 18° chilometro, che mi ha stroncato, ma soprattutto con i successivi 3 km quasi tutti su un lungo rettilineo controvento.

Vado in crisi e così le due “GAV” e l’altro runner mi riprendono. Quando li vedo passare mi torna un po’ di adrenalina, e mi accodo (non posso fare altro…). Prendo il te anche al 20 km e riparto per l’ultima fatica.

All’arrivo le due signore mi precedono; a 300 metri dal traguardo sento una voce (che mi pare sia giampis) che mi grida “Dai che la chiudi sotto le 2 ore!”. Vedo sul mio Garmin che ce la posso fare… è quello che mi serve e non so da dove tiro fuori la grinta e l’energia per fare uno scatto e arrivare subito dietro le mie due lepri e appena davanti all’altro runner. Persino lo speaker è stupito (avrà pensato: “Pensa te questo qui che sprinta per arrivare 605° invece che 606°”). In realtà non mi interessava superare nessuno, contava il tempo. Il cronometro si ferma a 2h 00’ 21” dallo sparo, ma il real time è appena sotto le 2 ore: 1h 59’ 48”.
Se me lo avessero detto il giorno prima, non ci avrei creduto!

Entro in palestra, mi ristoro (finalmente si mangia!), e con calma recupero la borsa e vado a fare la doccia. Stupore: c’è ancora l’acqua calda! Mi rivesto, assisto alle premiazioni e mi avvio verso la macchina.

Missione compiuta: mezza terminata e anche con un buon tempo!

Organizzazione egregia, ottima la scelta di mettere l’arrivo a 5 metri dalla palestra, nessun intoppo, nessuna coda. Unica piccola osservazione, un po’ troppe macchine per strada lungo il percorso, ma mi rendo conto anche di quanto sia difficile tener chiusa una strada anche se solo per un ora o poco più.

Questo il mio tracciato e i parziali al km su Garmin Connect: 4° Mezza sul Brembo

Purtroppo anche stavolta mi sono vergognato di essere italiano.

Le prime 5 sono effettivamente inerenti al contenuto del blog:

• Marco Pierobon
• biglietti da visita
• spiegazione tastiera pc
• diventare dba
• campus musicale estivo

Le successive sono invece un po’ più strane.
Di seguito vi elenco quelle più strane in assoluto, con i miei commenti:

• sfiga
  [eh, capita, che ci vuoi fare?]
• cosa servono le f sulla tastiera?
  [a scrivere farfalla, se no sarebbe aralla]
• foto giornaliste
  [e nude non ce lo vogliamo mettere?]
• menu start chiudi sessione windows xp scorciatoia tastiera
  [poche ide e ben confuse]
• ti voglio bene angelina
  [anche io te ne voglio, Ramona!]
• tastiera dai cazzo
  [parole!]
• manda qualcuno che faccia ridere me totò
  [ti mando i DBC!]
• petardi miniciccioli
  [bombette, castagnole e magnum!]
• mio figlio si addormenta sempre in bicicletta
  [e non cade?]
• canzoni su amici che ti voltano le spalle
  [Me ne viene una di Masini…]
• gli sms impoveriscono la lingua
  [a ki lo dici, nn capisco mai nnt cn tt ste sigle]
• volo cuneo italia a bacau romania andare tornare
  [mi raccomando, anche tornare!]
• cannibalizzare il multimetro
  [con la supercazzola prematurata, come se fosse antani…]
• cosa significa un miliardo di anni fa
  [più o meno 365.000.000.000 di giorni fa, molti anni prima che tu nascessi]
• devo comprare un computer portatile cosa scelgo?
  [quello che ha già installato internet]
• unghia incarnita
  [questa proprio non l’ho capita]
• vorrei essere più zen
  [a chi lo dici…]

Buon Anno!

I’m a distance runner.

I’ve been trained to keep going even when it’s hard. When it hurts.When it sucks. When I don’t want to. I look past it. Relentless forward progress to the finish. Call it what you want; stubborness, endurance, determination, guts. Deep down, I don’t know how to give up.
[And it's always worth in the end]

Sono un corridore da lunghe distanze.

Sono stato allenato a non mollare anche quando è dura. Quando fa male. Quando fa cagare. Quando non ho voglia. Non Guardo indietro. Con un inarrestabile progresso in avanti fino al traguardo. Chiamala come vuoi; testardaggine, resistenza, determinazione, palle. In fondo in fondo, non so come smettere.
[E ne vale sempre la pena alla fine]

[Grazie ad Andrea per l'immagine]

[Grazie a hope & heart per il testo]

PS: Buon Natale (anche se era ieri) e Buon Anno.

PS2: Mi sono iscritto alla mia prima mezza maratona. L’obiettivo è finirla entro il tempo limite (che è 2 ore e 30 minuti).